Domov » Prehrana

Vitamin E (tokoferol)

4 April 2010 1,297 ogledov

Vitamin E ima v dihurjevem organizmu veliko funkcij, med drugim je odličen antioksidant. Topen je v maščobah, vendar kljub temu da se presežek ne izloča z urinom, ne povzroča zastrupitve. Vitamin E pomaga pri preprečevanju degenerativnih bolezni kot so bolezni srca, artritis, diabetes in kap. Pomemben je tudi pri preprečevanju nastanka krvnih strdkov in pojava mastitisa pri doječih samicah. Vitamin E v obliki olja pomaga pri poškodbah kože (nanesemo ga na prizadeto mesto). Uporabljamo ga lahko tudi na mestih, kjer je koža izsušena.

Med znaki pomanjkanja vitamina E so utrujenost, počasno celjenje ran, žolčni kamni, skrajšana življenjska doba rdečih krvničk (anemija) in plodnostne motnje.

Naravni viri tega vitamina so sončnično olje in jajca. Občutljiv je na segrevanje, zamrzovanje in izpostavljenost zraku. Vitamin E je na voljo v obliki kapsul. Dajanje je enostavno, saj kapsulo predremo in vsebino iztisnemo v hrano.

Avtorica: Jana Habat
1 zvezdica2 zvezdic3 zvezdic4 zvezdic5 zvezdic (Še ni ocene)
Loading...